睡眠の質が日々の生活に与える影響は計り知れません。特に現代人は、仕事や家庭、スマートフォンの普及などによる生活習慣の変化から、睡眠の質が低下しがちです。当院が位置する湘南エリア・藤沢駅周辺でも、睡眠に悩みを抱える患者様が増えています。
目次
睡眠の質が低下する原因
睡眠の質が悪くなる原因として、次のようなものがあります。
- ストレスや不安
- 運動不足
- 食生活の乱れ
- スマートフォンやパソコンの使用によるブルーライトの影響
これらは脳や自律神経のバランスを崩し、睡眠の質を低下させる要因となっています。
睡眠不足が身体に与える影響
睡眠不足は疲労感や集中力の低下を引き起こすだけでなく、以下のような健康リスクも高めます。
- 肥満や糖尿病
- 高血圧
- うつ病や不安症状
- 免疫力低下
健康で充実した生活を送るためには、質の良い睡眠が欠かせません。
鍼灸治療で睡眠の質が改善できる理由
鍼灸は東洋医学に基づく治療法で、身体の経絡や気血の流れを整え、自律神経のバランスを調整します。鍼灸治療によって得られる効果は以下の通りです。
- 副交感神経の活性化によるリラックス効果
- 血流改善による身体の緊張緩和
- 脳内ホルモン（セロトニン、メラトニン）の分泌促進
- 慢性的な痛みやストレスの軽減
当院では、一人ひとりの症状や生活習慣に合わせて施術を行い、睡眠の質を根本から改善していきます。
当院の鍼灸治療の特徴（湘南・藤沢エリア）
藤沢駅から徒歩圏内に位置する当院は、湘南エリアにお住まいの方に通いやすく、リラックスできる空間を提供しています。経験豊富なスタッフが、患者様一人ひとりの状態に応じた丁寧な施術を行います。
- 完全個室での施術
- プライバシーを守った安心できる空間
- オーダーメイドの鍼灸治療プラン
湘南の豊かな自然を感じる落ち着いた環境で、質の高い睡眠を取り戻しましょう。
自宅でもできる睡眠改善法
鍼灸治療と併せて、自宅で実践できる睡眠改善法もお伝えしています。
- 寝る前のスマートフォン使用を控える
- 軽いストレッチや深呼吸でリラックス
- 寝室の環境を整える（遮光カーテン、適切な温度・湿度など）
まとめ
湘南・藤沢駅周辺で睡眠の質にお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。
予約は下記から↓
http://b.hpr.jp/kr/hp/H000672057
nagi鍼灸院 藤沢駅徒歩7分
